肩こり解消体操☺

こんにちは、🌴ラ・ソーラみのお駅前🌴です。

寒くなりましたね~🍃

身体が縮こまりやすくなるこの季節、おすすめの体操を

デイサービス🌺あ・マノマノ🌺の明るい人気者、

機能訓練士I 先生に紹介してもらいました😆

①胸を開いて、肩に手を添えます。

②外に大きな円を描くように腕を回します。

③胸の前で肘を揃えます。

④大きく5回、反対回しも5回。

⑤最後に大きく深呼吸をします。

これなら隙間時間に簡単にできそうです🤗

おうち時間が増える年末年始、皆様も是非お試し下さい😉

 

 

  
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