こんにちは、🌴ラ・ソーラみのお駅前🌴です。
寒くなりましたね～🍃
身体が縮こまりやすくなるこの季節、おすすめの体操を
デイサービス🌺あ・マノマノ🌺の明るい人気者、
機能訓練士I 先生に紹介してもらいました😆
①胸を開いて、肩に手を添えます。
②外に大きな円を描くように腕を回します。
③胸の前で肘を揃えます。
④大きく５回、反対回しも５回。
⑤最後に大きく深呼吸をします。
これなら隙間時間に簡単にできそうです🤗
おうち時間が増える年末年始、皆様も是非お試し下さい😉
