新規プログラム(複合体操)

新規体操プログラム第4弾『複合体操プログラム』開催のご報告です。

①コロコロ(Dyjoc)・・・神経~運動器の協調性を効果的に鍛えます。

下肢をスムーズに動かせる運動です。コロコロ台を足で前後に動かします。簡単そうに見えても結構きついですよ。

  

②4色ラダー・・・頭を使いながら身体を動かします。転倒防止にも繋がります。

足を置いた場所の色を言いながら跨ぎ進んでいきます。赤、黄、青、緑・・・・・・!!!

色を考えてると足がなぜか止まります。😟

  

④跨ぎ歩行・・・下肢筋力・バランス力・空間認知動作を鍛えます。

障害物に接触しないように足を高く上げて跨いでいきます。

4月より週単位で様々な体操にチャレンジしていただいています。

少し慣れるまで戸惑うところもありますが、継続は力なりです。頑張っていきましょう!!!

 

  
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