第１回　☆女子力UPヨーガサークル☆　開催しました！

皆さん、初めまして☆

女子力UPヨーガサークル代表の羽渕です。

サークルの目的は仕事に家事、育児など忙しい貴女に心も体もリラックスして頂こうと思い立ち上げました。

第１回　女子力UPヨーガは　2019.12.17　(sun)　ラプライズガーデンにて10名のスタッフが参加されました。

このヨーガは4000～5000年の歴史のある伝統的なヨーガを日本人向けにアレンジしたアイソメトリックヨーガというものです。

主にアーサナ(体操)・呼吸法・瞑想の３つを行います！

皆さんがイメージするヨガとは少し違い、難しいポーズや音楽などはありません。

呼吸を意識しながら筋肉に負荷をかけることで副交感神経が優位になりリラックッス出来ます。

はじめての方も沢山おられましたので講師の方に詳しく説明してもらいながらヨーガ療法を行いました。

私も久しぶりにヨーガをして心と体がリラックス出来てとてもスッキリしました。気持ちもリセット出来て活力が湧いてきました！！

また平成30年1月も開催します！！