デイケアブログ~指ヨガを新しく始めました~

アケソニアデイケアブログをご覧頂き、ありがとうございます

(*´ω`*)

今月から、新しいレクリエーションが追加され、とても珍しい

「指ヨガ」を始めました👍

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ヨガのイメージはまず体全体を使って行うものだというイメージが

多いかもしれません🧘‍♀️🧘‍♂️

しかし、「指ヨガ」は、車いすに乗りながらでもできる為、

結構手軽にする事ができます🤗

高齢の方がヨガをする事により、身体の機能低下・筋力低下

呼吸器系の低下・循環器系の低下の維持向上を図る事ができます😁

 

指ヨガは「指の関節を柔軟にする事」で、

指一本ずつ伸展を行い、無理に行わず、また動かない場合は

意識だけでもするようにしたら良い効果を得られます💪

指ヨガには、爪も含まれており、爪もみもヨガにあたります

爪をもむ事で、交感神経に傾いた自律神経の動きを

副交感神経を優位に導く事ができます💪

 

デイケアの方より、指ヨガを初めてされたご感想をお聞きしました

「指ヨガをして、普段あまり使わない指の運動にもなった💡」や

「手がポカポカになって、手軽にできるから自宅でも

やってみようかしら⭐」

などというお言葉をお聞きする事ができました🕺

ご参加頂き、ありがとうございますっ😀

ブログをご覧の方も、是非やってみてはいかがでしょうか?

 

  
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